كيف اتعامل مع شخص رفض حبي إليك خطوات لتجاوز الرفض

كيف اتعامل مع شخص رفض حبي سؤال يطرحه العديد من الأشخاص لأن الحب من أسمى المشاعر التي يمكن أن تقدمها إلى أي إنسان. ولهذا حينما تكون مقابلة الحب بالرفض فإن القلب ينكسر والمشاعر تُجرح. لكن من المهم تذكير أنفسنا دومًا أن الرفض العاطفي فإن من الأمور التي يتعرض لها أغلب الناس ولا بأس بها. فكل إنسان لديه الحق في قبولنا أو رفضنا ودورنا فقط هو تعلم التجاوز والتقبل. وفي هذا المقال عبر موقع الوافي سنقدم لكم خطوات فعالة تساعدكم في التجاوز والتصرف في تلك المواقف.

كيف اتعامل مع شخص رفض حبي

هناك بعض الإرشادات التي يجب عليك تذكير نفسك بها واتباعها حينما تتعرض للرفض العاطفي، ومنها:

إدراك الموقف

من الأفضل لك أن تبدأ في فهم الموقف وإدراك الوضع، من خلال البحث عن أسباب ذلك الرفض إن كان بالإمكان ذلك. إذ يمكنك أن تطرح تساؤلات بخصوص رفض المقابل لحبك ومشاعرك، فقد يكون هناك منطق كبير في موقفه كأن يرى أنكما لا تتفقان في جوانب معينة وأن العلاقة بينكما لن تون ناجحة من وجهة نظره. ربما أنت لست من نوع الأشخاص الذي يفضله، قد يكون لديه شريك آخر يميل إليه، وهكذا فإن الأسباب المحتملة كثيرة. وقد يرفض ذكر الأسباب ويفضل الاحتفاظ بها لنفسه ولا بأس في ذلك أيضًا فأنت كنت تبحث لأجل سلامة بالك وعقلك من التفكير المفرط فعلى الأقل ستكون حاولت من أجلك!

تقبل الرفض

حينما يطرح أيًا منا سؤال كيف اتعامل مع شخص رفض حبي فعلى الأغلب نحن لا نتقبل الفكرة لأننا ورثنا اعتقادات خاطئة بخصوص الرفض. فبعض الأشخاص يعتقدون أن الرفض دليل على نفص وعيب بهم. والبعض ينظرون للرفض بأنه جرح كبير لكرامتهم، والبعض يرى نفسه فوق مستوى الرفض. وفي الحقيقة كل هذه الأفكار المغلوطة تصعب مسألة التجاوز والتقبل. من المهم علينا أن نفهم أننا لا يمكننا إجبار أي شخص على مبادلتنا نفس الشعور بالتحديد، فبعض الأشخاص قد يكنون لنا مشاعر أخرى لطيفة قد لا يكون الحب من ضمنها وهذا أمر طبيعي ولا بد من تقبله. كما إن هناك نقطة هامة في هذا الصدد وهي أن احترام الطرف الآخر وتقبل مشاعره التي ترفضنا كشريك أهم من الحب. لذا احرص دومًا على فهم الموقف بصدر رحب كي تتمكن من تجاوزه أسرع.

ابتعد عن اللوم والعتاب

لا يجب أن تلوم نفسك أو أن تلوم الآخر فكل هذا يضيع من وقتك وطاقتك أنت لا أكثر. فلوم الشخص على أنه رفض حبك سيجعل صورتك أمامه وأمام نفسك تهتز وسيجعلك تبدو أضعف. وعلى العكس تمامًا حينما تأخذ الموقف بصدر رحب وتظهر تقبلك للموضوع فسينبهرصد المقابل بشجاعتك وثقتك بنفسك وتقبلك لأي موقف.

أما عن لوم نفسك والندم على الحب الذي بحت به سواء قولًا أو فعلًا فلا جدوى منه، فعليك أن تفتخر بنفسك أنك إنسان واضح وحينما يشعر بشيء يعبر عنه بأريحية ويتقبل رد الفعل باحترام وتفهم.

الابتعاد عن الطرف الآخر

إن كنت تسأل عن كيف اتعامل مع شخص رفض حبي وتريد الخطوات كاملة. فإن أهم خطوة يمكنك القيام بها هي الابتعاد نهائيًا عن الطرف الذي رفضك، فالعلاقات تُبنى بالتواصل وتنتهي بالقطع. فلذلك من المهم أن تقطع حبال التواصل مع هذا الشخص حتى تتمكن من نسيانه وتعتاد على عدم وجودك، فقد يكون صعبًا على بعض الأشخاص أن يمتنعوا عن حب شخص طوال الوقت أمامهم. قد تقول ماذا لو كان الشخص تجمعني به صلة قرابة أو عمل، هنا نقول لك أن عليكِ التعامل معه بحدود بالغة دون إفراط في التواصل والمزاج أو ما شبه، فعلى قدر العلاقة الضرورية التي تجمعكما تعامل ولا تظهر أيضًا انزعاج أو كره فهذا لا يخدم مظهرك أمامه. كن طبيعيًا وتعامل بحدود الاحترام ولا تظهر لطف أو ود.

تهذيب المشاعر وترتيب الأفكار

أعد ترتيب ذاتك من جديد وأبدأ في التفكير بمنطق أكثر حيال هذا الموقف، فقد تعتريك مشاعر غضب وتغيرات مزاجية، فمن المهم ألا تدعها تؤثر عليك. فيبجب معرفة المشاعر التي تمر بها وحاول أن تحتويها وتتفها وتدرك أن ما هي إلا مشاعر مؤقتة ستزول مع مرور الوقت. رتب أفكار وقرر من داخلك أن لا تبذل مجهود آخر في هذه العلاقة أو تحاول استرجعها، أجعل مجهودك مركزًا على فهم نفسك ومساعدة قلبك وعقلك في التقبل؟

ابتعد عن التصرفات السخيفة

إن بعض الأشخاص حينما يتعرضون للرفض العاطفي، يبدءون في التصرف تصرفات غريبة وطفولية. فمثلًا تجدهم يحرصون على إثارة غيرة من رفضهم وإحداث تغيرات في سلوكهم كي يلفتوا انتباههم أو أن يثبتوا للطرف الآخر أنهم نسوه تمامًا. قد يحاول البعض الانتقام أو تعريض الآخر للأذى كي يشفون غيظ قلوبهم. احذر من هذه السلوكيات وابتعد عنها تمامًا، فهي ستهز صورتك أمام نفسه وأمام الآخر، فلا داعي لكل هذه السلوكيات لأنه لن تغير الوضع بل على العكس ستجعلك ضعيفًا!

املأ وقتك وابتعد عن التفكير

من أهم الأمور التي يجب عليك الالتزام بها هي ملأ فراغك طوال الوقت. فعقلك وقلبك سيجعلانك في أوقات الفراغ تنشغل بهذا الموضوع أكثر من الحد الطبيعي لأن ليس لديك ما تفعله. حاول في تلك الفترة الجلوس مع أصدقائك أو الذهاب إلى أماكن تحبها، حاول تجربة أمور جديدة، وتكوين علاقات اجتماعية جيدة، عزز من فرصك في العمل والعلاقات الاجتماعية. العالم واسع لا تقف مكتف أمام موقف عصيب وتمنع نفسك من أمور جميلة حولك في انتظارك لتجربها وتعيشها. لذلك القاعدة الأخيرة هي أن لم تُشغل بما هو مفيد سيشغلك فكركك بما يرهقه، فأحذر من الفراغ في الأوقات الصعبة.

كيف اتعامل مع شخص رفض حبي وجرحني

قد تتعرض لجرح من شخص تحبه وهذا أمر محزن جدًا وسوف نقدم لك بعض النصائح ستساعدك في التخطي:

• اسمح لنفسك بالشعور بالحزن والجرح واطلق العنان لكل المشاعر السلبية التي تعتريك.
• خذ وقتًا كافيًا للحزن والبكاء ولا تجبر نفسك على التجاوز السريع، ولا تدعي أنك لا تبالي وأنك بخير.
• لا تلم نفسك أبدًا ولا تواجه نفسك بعبارات سلبية.
• خذ خطوة بالابتعاد عن هذا الشخص على الفور، ولا تسمح لنفسك بالبقاء مع شخص يؤذيك.
• حافظ على كرامتك، لا تلم من خانك أو جرحك أو آذاك ورفضك، فكل هذا سيزيدك سوء ليس إلا.
• لا تسمح للحزن أن يجعلك تقوم بأي عادة سيئة، حافظ على صحتك وكن بخير لأجلك.
• لا تسعى للانتقام فأنت لست مؤذي مثله لا تضع نفسك بالتناظر مع أشخاص مؤذيين.
• اهتم بذاتك ودللها بعد فترة الانهيار ومارس الهوايات التي تحبها.
• احرص على إحاطة نفسك ببيئة داعمة سواء أهل وأصدقاء، ولا تبقى وحيدًا لفترات طويلة.

نصائح لتخطي ألم الرفض العاطفي

إليك هذه النصائح كي تتمكن من تجاوز ألم الرفض:

• ركز على الجوانب الإيجابية في حياتك وابدأ بالاهتمام بها والانشغال فيها.
• تواصل مع العائلة والأصدقاء والأشخاص المقربين منك واسمح لنفسك بمشاركة مشاعرك وألمك معهم.
• انظر للموقف من جانب مختلف، وكيف أنك تعلمت الكثير بعد هذه التجربة التي ستجعلك تشارك مشاعرك وحبك مع يستحقك فقط من الآن وصاعدًا.
• احرص على المشي أو الجري وممارسة أي نوع من الرياضة التي تفضلها وتناسبك، وخصص لها وقت معين في اليوم.
• طور من نفسك وحاول أن تتعلم أشياء جديدة قوم بإنجازها، فمشاعر الإنجاز تقلل الإحساس بالألم.

أسئلة شائعة